No hay dos Pausas iguales
Antes de comenzar, conversamos sobre cómo llegas, qué te gustaría encontrar en este momento y si hay alguna condición de salud, alergia o incomodidad que deba considerar. Te cuento qué herramientas podría integrar y puedes decirme cuáles prefieres evitar.
La respiración, los aromas, el sonido, la vibración y el contacto suave son recursos que puedo combinar durante la sesión. No es necesario utilizar todas las herramientas ni seguir un orden idéntico cada vez. Lo importante es que te sientas con la libertad de vivir la experiencia a tu manera.
Respiración natural y guiada
Al comenzar, te invito a dedicar unos minutos a notar tu respiración y a encontrar un ritmo que te resulte cómodo. No se trata de aguantar el aire, forzar inhalaciones ni hacerlo «perfecto». Si alguna indicación no te acomoda, la ajustamos o simplemente respiras como prefieras.
Conoce más sobre la respiración en tu Pausa →
Aromaterapia
En algunos momentos puedo integrar aromas como parte del ambiente de tu Pausa. Utilizo mezclas aromáticas de El Mortero Mágico, el proyecto de mi esposa. Antes te pregunto si hay aromas que te desagraden, si tienes alergias o si prefieres una sesión sin aromaterapia. Podemos omitirla por completo.
Cuencos: sonidos y vibraciones
Utilizo cuencos de distintos tamaños para crear sonidos que puedes escuchar durante la experiencia. En ciertos momentos, algunos pueden colocarse suavemente sobre la parte frontal del cuerpo para que percibas su vibración; otros se utilizan solo para producir sonido, sin contacto contigo.
Antes de cualquier contacto te explico qué haré y puedes pedirme que no lo realice, que cambie de lugar o que lo detenga.
Diapasones: dos maneras de integrarlos
Los diapasones con sordina o tambor pueden colocarse suavemente sobre la parte frontal del cuerpo para transmitir una vibración perceptible. Los diapasones sin sordina se utilizan para escuchar su sonido y no se colocan sobre tu cuerpo.
Ambos se integran de acuerdo con lo que hayamos conversado al inicio y con tu comodidad durante la sesión.
Sonido ambiental
Durante buena parte de la experiencia puede haber sonido de fondo para acompañar el ambiente. Lo detengo en los momentos en que utilizo cuencos o diapasones, de modo que puedas escuchar esos instrumentos sin superponerlos con la pista ambiental.
Si escuchas que hablo de «frecuencias sonoras», me refiero al sonido que utilizo como parte de la experiencia; no a una promesa de que una frecuencia específica produzca un resultado médico o psicológico.
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Barras de Access
Las Barras de Access son una práctica que consiste en tocar suavemente determinados puntos de la cabeza. Dentro de tu Pausa, puedo integrar ese contacto como parte de la experiencia de relajación, siempre después de explicártelo y contar con tu consentimiento.
No es un tratamiento médico ni psicológico y no te ofrezco resultados clínicos asociados a esta práctica. Si prefieres no recibir contacto en la cabeza, simplemente no la incluimos.
Acompañamiento verbal
En algunos momentos puedo invitarte con palabras a notar tu cuerpo, observar tu respiración, recordar algo agradable o tratarte con un poco más de amabilidad. No necesitas responder en voz alta ni imaginar algo específico. También podemos guardar silencio si eso te resulta más cómodo.
Tú decides en todo momento. Puedes hablar, moverte, hacer preguntas, pedir un ajuste, rechazar cualquier herramienta o detener la sesión. Si te quedas dormido, está bien; si permaneces despierto, también.
¿Cómo elegimos las herramientas para tu Pausa?
Las seleccionamos a partir de nuestra conversación inicial y de lo que vayas necesitando durante la experiencia. Si algo te incomoda, cambiamos de herramienta o lo omitimos. No necesitas probarlas todas para vivir tu Pausa.
Pausa con Frank es una experiencia individual de relajación y bienestar; no sustituye la atención médica o psicológica ni los tratamientos indicados por profesionales de la salud. Se realiza en un espacio privado en La Campiña, Culiacán, únicamente con cita previa confirmada.